《武志红的心理学课》拥有一个自己说了算的人生

武志红

武志红老师简介

武志红,北京大学临床心理学硕士,心理咨询师,研究心理学超过25年,从事心理咨询工作10年,累计咨询时间超过6000小时,出版过多部对社会有巨大影响力的心理学书籍。

课程亮点

心理学课围绕“自我意识”的13个大核心主题——

命运:怎么掌握自己的命运?
自我:怎么正确认识并且坚持你自己?
关系:怎么拿到解密一切关系的万能钥匙?
动力:心理健康的标准到底是什么?
思维:最能帮助你成长的思维模式是什么?
身体:怎么从身体表现观察到心灵的变化?
情感:怎么获得爱和付出爱?
觉知:你的潜意识是怎么产生的?
空间:你为什么必须有一个自己说了算的空间?
创造:第一流艺术家们创造力的源泉是什么?
现实:追求金钱、权力、名气的根本原因是什么?
自由:追求自主人格,对你的人生有多重要?
无常:怎么正确地看待死亡?

加入心理学课,你将可以:

1.系统而真切地了解心理学体系的知识,迈入心理学学科大门。课程内容凝练了武志红多年心理咨询经验,以及撰写三百万字心理学书籍后积累的思考笔记,这些模块化的知识体系,会全部交付给你。

2.从真实发生的心理临床案例中,获得一个心理“真问题”的答案。从心理学的角度认知自己,洞悉内心,觉知问题发生的关键,变得更加开阔、包容,完成内在意识的不断升维,真正“拥有一个自己说了算的人生”。

3.参透关系的迷雾,成为朋友圈里的“心理学达人”。了解身边人表象行为背后的意识和心理,洞察亲密关系和人性动机,掌握与外部世界的相处之道。

 

最新动态

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课程大纲

发刊词 | 拥有一个你说了算的人生
课前必读(3讲)
发刊词 | 拥有一个你说了算的人生
学习攻略 | 心理学课的学习方法与工具
参考书单 | 心理学课推荐好书
01 | 命运(24讲)
预习 | 自我实现的预言
潜意识就是命运
什么是自我实现的预言?
改变,从体验开始
问答:别去切断沟通和探索的可能
问答:不要太急着说“是”
预习:权威期待的力量
罗森塔尔效应
怎么带给别人积极的影响
一切努力,只为遇见你
问答:最好的期待,是我相信你
问答:不要急着改变
预习:打赢你的内在比赛
警惕你的自我成就感
放下头脑,信任身体
竞争,是最好的合作
问答:别忘记你的身体
问答:身心合一是瞬间,准备是王道
预习:读懂你的人生脚本
一切都是自传
轮回,是为了疗愈
你想要什么样的自传
问答:如何读懂自己的生命隐喻
复盘:关于“命运”主题的回顾
02 | 自我(24讲)
预习:衡量自我的五个维度
自我的稳定性与灵活度
自我的疆界和力量
自我的组织力
问答:我如何识人
问答:完善自我的关键
预习:心理大家们关于自我的理论
本我、超我和自我
我,是一切体验的总和
让你的本能喷涌而出
进入别人的现象场
问答:成为带着野性生命力的自己
预习:弗洛伊德的人格发展理论
口欲期:吃货的源起
肛欲期:金钱态度之源
心理罪:俄狄浦斯期
潜伏期和生殖期
问答:给觉知留下空间
预习:成为你自己
内部动机和外部动机
哺育你的精神胚胎
真自我和假自我
问答:尊重你的感觉,聆听你的心
复盘:关于“自我”主题的回顾
03 | 关系(31讲)
预习:关系,即命运
性格是你的内在关系模式
认识关系奥秘的第三只眼
如何构建健康的关系
问答:再怎么努力,伤害也不可避免
加餐:吃的隐喻
预习:关系,就是一切
你存在,所以我存在
你真能保守住一个秘密吗?
心灵感应与深度同频
全神贯注时,感应就会发生
问答:“失去自我的迷恋”和“忘我的爱”
预习:我与你,我与它
世界的本质,是关系
珍惜规则与权力规则
关系怎样疗愈一个人
天才,和情商有仇?
问答:“我与你”的关系,难以一蹴而就
预习:拥抱你人格的对立面
“好我”与“坏我”
你既可以A,也可以-A
正能量与负能量
加餐:发现问题行为背后的积极动力
问答:拥抱完整的自己
预习:一元、二元和三元关系
无回应之地,即是绝境
从一元关系到三元关系
关系层次进化的关键
三角化:关系中的权力游戏
问答:人没有简单活着的福分
复盘:关于“关系”主题的回顾
04 | 动力(35讲)
预习:心理健康的标准
心理疾病的分类
自信与热情
两种生命力
问答:自体都在寻找客体,我都在寻找你
预习:全能自恋
全能自恋与自恋性暴怒
实体自恋与虚体自恋
全能自恋的力量
加餐:全能自恋的常规表现
问答:从全能自恋到健康自恋
预习:攻击性
每个人都不好惹
攻击性的意义
如何转化破坏性
生本能和死本能
问答:先试试表达攻击性
预习:锤炼生命的韧劲
时空感:做“生死能量”的转换
锤炼出你的自我效能感
挑战舒适区
连续与断裂
问答:接纳痛苦,就是生死转换
预习:性的动力
警惕心灵僻径
无处不在的性
性是对关系的渴望
文明是原始欲望的升华
问答:性的模式,是关系模式的呈现
预习:生命的初心
从渴望到绝望
碰触你的内在婴儿
英雄之旅
问答:别皈依了绝望
复盘:关于“动力”主题的回顾
05 | 思维(24讲)
预习:心灵的三层结构
保护层、伤痛层和真我
为什么要讲感受
你的想法真是你的?
高贵的头颅,鄙俗的身体?
问答:头脑该是仆人,而非主人
预习:认识你的非理性信念
控制信念,在力所能及的范围内奉行
重塑非理性信念
捕捉你的自动思维
加餐:每个地方都能挖一口深井
问答:什么是理性和非理性
预习:破解你的生命逻辑
怎样接住关系中的“坏”
自恋幻觉的ABC
支配者
滥好人和诱惑者
问答:及时修正你的心灵地图
预习:我思故我在?
向思维认同
痛苦之身
抚平你内心的钩子
问答:怎样做到只接纳生命中的“好”?
复盘:关于“思维”主题的回顾
06 | 身体(18讲)
预习:身体是心灵的镜子
身体冷暖的隐喻
具身认知观
如何用身体来聆听
让痛苦流动
问答:怕热,是什么样的隐喻?
预习:艾瑞克森催眠法
疼痛铸就的催眠大师
艾瑞克森的治疗原则
自我催眠
加餐:扫描式感受身体练习
问答:潜意识的层次
预习:谁是你身体的主人
假自我与身心分离
真自我与身心合一
躯体化
问答:尊重边界,伸展自己
复盘:关于“身体”主题的回顾
07 | 情感(24讲)
预习:自恋与依恋
依恋的形成
两种妈妈,与两种孩子
依恋“你”,排斥“它”
晕车的隐喻
问答:我可以不依恋任何人吗?
预习:快意恩仇与纠结
负爱、负恨与负知识
头脑妈妈
去爱、去恨、去了解
加餐:含蓄,是一种什么味儿?
问答:快意恩仇时,至少有机会
预习:爱与恨
爱是容纳、看见与连接
恨是拒绝、否认与切割
让恨流动
加餐:给毁灭欲披上一层“胶囊”
问答:做一个“不好惹”的人
预习:最难面对的平实之物
自体的虚弱与坚韧
关系中的恨与爱
一念之转:你就是我
问答:“你”,就是整个世界
复盘:关于“情感”主题的回顾
08 | 觉知(31讲)
预习:觉知,是最大的容器
觉知的力量
潜意识概念的提出
个人历史的潜意识
加餐:自我,也是个容器
问答:让感觉在你心中开花结果
预习:集体历史的潜意识
集体无意识的提出
社会无意识
家族无意识
加餐:保护好“我”这个容器
问答:集体是如何修剪个人的?
预习:回家过年的怕与爱
春节为什么要逼婚
用可控第三者对待应酬
集体性自我带来的焦虑
创造属于你的春节
问答:春节习俗变动的背后
预习:梦–通往潜意识的捷径
向梦寻求答案
自我解梦的方法
梦与心灵一起成长
一些常见的梦
问答:梦可以整理心灵碎片
预习:自我防御机制
自我防御机制的定义
要你命三板斧
切割与吸纳
一些常见的防御机制
问答:问题越大,防御越简单
复盘:关于“觉知”主题的回顾
09 | 空间(25讲)
预习:创造你的生活空间
房子的隐喻
我们都需要一个安全空间
让家成为真正的港湾
修炼掌控力
问答:你想要一个什么样的房子?
预习:创造你的工作空间
维护你的权力空间
做一棵永远成长的苹果树
个性化、社会化与体系化
加餐:工作空间的无情
问答:死能量终究导致“死亡”
预习:“宅”
程序、封闭与控制
宅,是为了切断敌意
越封闭,越累
加餐:迟到、早到、拖延与权力
问答:守住你的节奏
预习:与原生家庭分离
心理断乳的谎言
父性与秩序
从粘稠到清爽
加餐:听话、叛逆、感恩与背叛
问答:成年人可以健康共生吗?
复盘:关于“空间”主题的回顾
10 | 创造(24讲)
预习:创造,来自臣服
如何有创造力地写作
容忍模糊
爱因斯坦的策略
最朴素的创新方法
问答:臣服什么,又冒犯什么
预习:臣服的动力
迪士尼的策略
你在,我才能流动
内在的批评者
创造和扩容
问答:总感觉不到自己怎么办?
预习:提升你的挫折商
控制与归因
延伸与耐力
学习与转化
加餐:给你的自我腾挪出空间
问答:内聚性自我如何形成
预习:创造与枯竭
男人的中年危机
疾病的隐喻
职业枯竭
问答:胃部的隐喻
复盘:关于“创造”主题的回顾
11 | 现实(25讲)
预习:单纯与复杂
越简单,越复杂
“好人”逃避了什么
加餐:中国式关系中的“葵花宝典”
输在起跑线上
问答:幼稚、单纯、世故和成熟
预习:从想象世界到现实世界
三重世界
两条道路
如何迈入复杂
强与弱、善与恶
问答:从现实世界再到想象世界
预习:金钱的隐喻
金钱恐惧症
金钱恐惧症的核心恐惧
金钱与嫉羡
加餐:升级你的生命尺度
问答:从嫉羡到感恩
预习:从分裂到整合
偏执、分裂与整合
你可以好,也可以坏
你可以执着,也可以放弃
最终的整合
问答:偏执分裂位不等于错误
复盘:关于“现实”主题的回顾
12 | 自由(18讲)
预习:自我实现
自我实现者的人格特征(上)
自我实现者的人格特征(下)
怎样回归自主
加餐:高峰体验
问答:心流与高峰体验
预习:让情绪流动
让悲伤流动
让愤怒流动
两种愤怒
让一切情绪流动
问答:流动是一种什么样的体验
预习:让欲求流动
没有麻烦,就没有情感
你的需求不是罪
让你的声音流动
加餐:呼吸的隐喻
问答:罪疚感,是完整人性的一部分
13 | 无常(13讲)
预习:无常,是更大范畴的自由
我,是一个流动的概念
让一切流经你的心
活在当下
头脑的伟大之处
问答:自我总是会被打破
预习:生命的意义在于选择
尼奥的选择
衔尾蛇——无常的隐喻
自性化:从生到死的英雄之旅
身体与选择
问答:不做选择,就别追问意义
复盘:关于“自由”和“无常”主题的回顾
结课回顾(6讲)
亲笔信 | 心理学课同学们亲启
第一次模拟考试
第二次模拟考试
结课考试 | 心理学课核心知识点自测
辞典 | 心理学课核心知识(一)
辞典 | 心理学课核心知识(二)
特别放送(8讲)
如何拥有自己说了算的人生
练就人际关系中的火眼金睛
界限意识与共生关系
用正式的方法沟通非正式问题
人该如何存在——谈谈我的读书史
如何修炼坚韧的生命力
用户活动:用心理学知识,点亮身边人
庆祝 | 心理学课用户突破20万

 

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